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"11월 운동"은 추운 날씨가 시작되는 시점에 적합한 운동을 다룹니다. 겨울철로 접어들면서 날씨가 추워지고, 낮 시간이 짧아지기 때문에 실내 운…
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9월 운동법9월은 여름의 더위가 지나가고, 선선한 가을 바람이 불어오는 시기입니다. 이 시기는 운동을 시작하거나 꾸준히 하기에 매우 좋은 시점입…
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가을 운동가을은 시원한 날씨와 맑은 하늘로 운동을 즐기기에 최적의 계절입니다. 여름의 더위가 가시고, 겨울의 추위가 오기 전, 가을은 야외 활동…
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가을철 다이어트가을은 기온이 선선해져 운동하기 좋고, 다이어트에도 적합한 계절입니다. 여름철의 더위와 습도에서 벗어나 운동을 할 수 있는 환경이…
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새해 맞이 운동법: 새해 목표 달성을 위한 운동 루틴새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세우고, 건강한 생활을 위해 운동을 시작하려고 합니…
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연초 다이어트에 대한 자세한 설명연초 다이어트는 새해를 맞이하여 많은 사람들이 건강한 몸매와 체중 감량을 목표로 시작하는 다이어트 프로그램을 의…
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새해 건강에 대한 자세한 설명새해는 많은 사람들이 새로운 결심을 하고, 건강 목표를 세우는 시점입니다. 새로운 시작을 맞이하여 건강을 중요하게 …
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새해 맞이 운동에 대한 상세 설명새해가 시작되면 많은 사람들이 건강한 목표와 체력 향상을 위해 운동을 시작합니다. "새해 맞이 운동"은 한 해의…
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달리 분류된 감염성 및 기생충성 질환에서의 다발신경병증 (G63.0) 설명다발신경병증 (Polyneuropathy)은 말초신경계에 여러 신경이 …
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Tempo (템포): 운동에서의 의미와 중요성1. 템포의 정의Tempo(템포)는 운동에서 키 동작의 속도를 의미하는 용어로, 각 반복 운동(re…
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근력 훈련(Strength Training): 저항을 활용한 운동근력 훈련은 몸의 근육을 강화하고 발달시키기 위해 저항을 사용하는 운동을 의미합…
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근력(Strength): 근육이 힘을 발휘하는 능력근력은 근육이 외부 저항에 맞서 힘을 발휘하는 능력을 의미하며, 신체 활동과 운동 수행에 있어…
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세트(set)는 운동을 할 때 특정한 횟수의 반복을 하나의 그룹으로 묶은 개념입니다. 주로 근력 운동이나 유산소 운동에서 사용되며, 일정한 횟수…
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Resting Energy Expenditure (REE, 기초대사율)란?Resting Energy Expenditure (REE)는 우리가 휴…
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운동에서의 반복(Repetitions, Reps):운동에서 반복(레프, Reps)은 특정 운동 동작을 한 번 지속적으로 수행하는 횟수를 말합니다…
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