세타파(Theta Waves) 설명:세타파(Theta waves)는 뇌파의 일종으로, 주로 가벼운 수면 상태 또는 이완된 상태에서 발생하는 뇌의…

스트레스(Stress): 생존 반응과 그 영향스트레스는 인간의 신체가 위협적인 상황에 직면했을 때 발생하는 자연적인 생리적 반응입니다. 이 반응…

Relaxation Response(이완 반응): 스트레스 반응과 반대되는 신체적 변화이완 반응(Relaxation Response)은 명상이나…

Mindfulness Meditation (마음챙김 명상)마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)은 고대 불교 전통에 뿌리를 두…

Mindfulness (마음챙김)마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 완전히 주의를 기울이고 집중하는 연습입니다. 이 개념은 불교에서 …

Idiopathic란 무엇인가요?Idiopathic이라는 용어는 원인이 불명확한 질병이나 상태를 설명할 때 사용됩니다. 즉, 어떤 질병이나 상태…

Focus Words (집중 단어)Focus words는 스트레스 해소 운동이나 명상, 호흡법, 심신 안정을 돕기 위한 평화롭고 이완적인 단어나…

Alpha waves는 뇌에서 생성되는 뇌파의 한 종류로, 주로 이완된 상태에서 나타납니다. 알파파라고도 불리며, 사람이 편안하고 깨어 있으면서…

Breath Focus (호흡 집중)은 명상의 한 형태로, 주로 편안함과 이완을 유도하기 위해 호흡에 집중하는 기법입니다. 이 기법은 마음을 진…