세트(set)는 운동을 할 때 특정한 횟수의 반복을 하나의 그룹으로 묶은 개념입니다. 주로 근력 운동이나 유산소 운동에서 사용되며, 일정한 횟수…

METs (Metabolic Equivalents)란?METs는 대사 등가치(Metabolic Equivalent)를 의미하는 약어로, 신체 활…

Metabolic Equivalents (METs)1. MET의 정의MET (Metabolic Equivalent of Task)는 신체 활동의…

운동 강도 (Intensity): 운동 중 신체가 얼마나 힘들게 일하는지 측정하는 지표운동 강도(Intensity)는 운동의 강도를 측정하는 중…