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여름철 운동여름철에는 더위와 습도 등의 기후 조건이 운동에 영향을 미치지만, 여전히 건강을 유지하고 체력을 증진시키기 위해 운동은 중요합니다. …
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여름철 운동에 대한 자세하고 상세한 설명1. 여름철 운동의 중요성: 여름은 야외 활동을 즐기기에 적합한 계절로, 체력 증진과 건강 유지에 큰 도…
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봄철 운동에 대한 자세한 설명봄철은 겨울의 추위가 물러가고 따뜻한 기운이 돌기 시작하는 계절로, 운동을 하기 좋은 시기입니다. 날씨가 점차 따뜻…
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새해 맞이 운동에 대한 상세 설명새해가 시작되면 많은 사람들이 건강한 목표와 체력 향상을 위해 운동을 시작합니다. "새해 맞이 운동"은 한 해의…
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Tempo (템포): 운동에서의 의미와 중요성1. 템포의 정의Tempo(템포)는 운동에서 키 동작의 속도를 의미하는 용어로, 각 반복 운동(re…
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세트(set)는 운동을 할 때 특정한 횟수의 반복을 하나의 그룹으로 묶은 개념입니다. 주로 근력 운동이나 유산소 운동에서 사용되며, 일정한 횟수…
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운동에서의 반복(Repetitions, Reps):운동에서 반복(레프, Reps)은 특정 운동 동작을 한 번 지속적으로 수행하는 횟수를 말합니다…
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리모델링(remodeling)리모델링(remodeling)은 신체의 일부가 구조적으로 변화하는 과정을 의미합니다. 이 과정은 특정 자극에 반응하…
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모터 유닛(Motor Unit)은 신경 세포(모터 뉴런)와 그 신경 세포가 제어하는 근육 섬유 집합의 조합을 말합니다. 모터 유닛은 신체의 근육…
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Isotonic 운동은 근육이 수축하거나 길이가 변하면서 관절을 움직이게 하는 운동입니다. 이러한 운동은 근육이 수축(혹은 이완)하면서 힘을 발…
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Isometric(등척성) 운동은 근육이 수축하면서도 관절의 움직임을 일으키지 않는 형태의 운동입니다. 즉, 근육은 힘을 발휘하지만 길이가 변하…
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