Cholesterol (콜레스테롤)콜레스테롤은 지방과 유사한 왁스 같은 물질로, 간에서 생성되며, 모든 동물성 식품에서 발견됩니다. 우리 몸에서…

탄수화물 계산 (Carbohydrate Counting)은 체중 관리와 혈당 조절을 위한 중요한 방법 중 하나로, 음식에서 섭취한 탄수화물의 양…

탄수화물 (Carbohydrate)은 우리가 섭취하는 주요 영양소 중 하나로, 음식에서 발견되는 당류와 전분을 포함한 물질을 말합니다. 탄수화물…

칼로리 (Calorie)는 음식과 음료에 포함된 에너지의 양을 측정하는 단위입니다. 칼로리는 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 에너지를 공…

유산소(aerobic) 는 산소가 필요한 어떤 과정이나 활동을 의미합니다. 생물학적 맥락에서는 주로 산소가 필요한 대사 과정을 설명하는 데 사용…

유산소 운동은 호흡과 심박수를 증가시키고, 심장과 폐의 기능을 개선하며, 다양한 건강 혜택을 제공하는 신체 활동을 의미합니다. 이러한 운동은 산…

비만 수술 (Bariatric Surgery) 은 심각한 비만(종종 고도 비만이라고도 불림)을 가진 사람들의 체중 감량을 돕기 위해 수행되는 수…

BMI (Body Mass Index)는 체지방의 양을 추정하는 지표로, 사람의 키와 체중을 바탕으로 계산됩니다. BMI는 개인의 체중이 적절한…

Body Mass Index (BMI): 정의와 계산 방법BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 사람의 체지방 양을 추정하는 지표로…