트리거 포인트: 자극 시 몸의 다른 부위에 통증을 유발하는 민감한 부위트리거 포인트(Trigger Point)는 근육이나 연부 조직 내에서 발견…

세타파(Theta Waves) 설명:세타파(Theta waves)는 뇌파의 일종으로, 주로 가벼운 수면 상태 또는 이완된 상태에서 발생하는 뇌의…

스트레스 요인(Stressors): 스트레스를 유발하는 사건과 상황스트레스 요인(stressors)은 스트레스를 유발하는 사건, 상황 또는 조건…

스트레스 반응(Stress Response): 생리적 변화와 그 역할스트레스 반응은 신체가 위협적인 상황에 직면했을 때 일어나는 생리적 변화들을…

스트레스(Stress): 생존 반응과 그 영향스트레스는 인간의 신체가 위협적인 상황에 직면했을 때 발생하는 자연적인 생리적 반응입니다. 이 반응…

Sedative (진정제): 자세한 설명Sedative(진정제)는 신체와 정신에 안정감을 주고, 불안과 긴장을 완화하는 약물 또는 치료법을 의미…

REM(급속 안구 운동): 꿈과 뇌 활동이 활발한 수면 단계REM은 Rapid Eye Movement의 약자로, 급속 안구 운동을 의미합니다. …

Relaxation Response(이완 반응): 스트레스 반응과 반대되는 신체적 변화이완 반응(Relaxation Response)은 명상이나…

Progressive Muscle Relaxation (PMR)는 신체와 마음을 함께 이완시키는 기법으로, 스트레스나 불안을 줄이는 데 효과적입…

Parasympathetic nervous system(부교감신경계)는 자율신경계(autonomic nervous system)의 한 부분으로,…

Mindfulness Meditation (마음챙김 명상)마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)은 고대 불교 전통에 뿌리를 두…

Masturbation (자위)Masturbation (자위)는 자신의 성적 쾌감을 추구하는 행위로, 성적 자극을 통해 성적 쾌락을 얻기 위해 …

Focus Words (집중 단어)Focus words는 스트레스 해소 운동이나 명상, 호흡법, 심신 안정을 돕기 위한 평화롭고 이완적인 단어나…

Flight-or-Fight Response (도망치거나 싸우는 반응)은 신체가 스트레스 상황에 반응하는 자연적인 생리학적 반응으로, 위험을 감…