Tempo (템포): 운동에서의 의미와 중요성1. 템포의 정의Tempo(템포)는 운동에서 키 동작의 속도를 의미하는 용어로, 각 반복 운동(re…

근력 훈련(Strength Training): 저항을 활용한 운동근력 훈련은 몸의 근육을 강화하고 발달시키기 위해 저항을 사용하는 운동을 의미합…

Resting Energy Expenditure (REE, 기초대사율)란?Resting Energy Expenditure (REE)는 우리가 휴…

운동에서의 반복(Repetitions, Reps):운동에서 반복(레프, Reps)은 특정 운동 동작을 한 번 지속적으로 수행하는 횟수를 말합니다…

Power Training: 개념과 중요성Power training은 신체 능력을 향상시키는 훈련 방식으로, 특히 "빠른 힘 발휘"를 목표로 하…

피리오디제이션(Periodization)피리오디제이션(Periodization)은 운동 훈련 전략 중 하나로, 훈련의 강도, 세트, 반복 횟수,…

근지구력 (Muscular Endurance)은 근육이 피로를 느끼지 않고 계속해서 반복적인 운동을 수행할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 주…

Isotonic 운동은 근육이 수축하거나 길이가 변하면서 관절을 움직이게 하는 운동입니다. 이러한 운동은 근육이 수축(혹은 이완)하면서 힘을 발…