테스토스테론 (Testosterone) 설명:테스토스테론 (Testosterone)은 주로 남성 호르몬으로 알려져 있으며, 남성의 생리적 변화와…

Tempo (템포): 운동에서의 의미와 중요성1. 템포의 정의Tempo(템포)는 운동에서 키 동작의 속도를 의미하는 용어로, 각 반복 운동(re…

Superset: 더 강력한 운동을 위한 두 가지 이상의 운동 조합Superset은 두 가지 이상의 운동을 연속해서 수행하는 운동 방식으로, 더…

세트(set)는 운동을 할 때 특정한 횟수의 반복을 하나의 그룹으로 묶은 개념입니다. 주로 근력 운동이나 유산소 운동에서 사용되며, 일정한 횟수…

운동에서의 반복(Repetitions, Reps):운동에서 반복(레프, Reps)은 특정 운동 동작을 한 번 지속적으로 수행하는 횟수를 말합니다…

리모델링(remodeling)리모델링(remodeling)은 신체의 일부가 구조적으로 변화하는 과정을 의미합니다. 이 과정은 특정 자극에 반응하…

단백질 (Protein)단백질은 신체에 중요한 영양소 중 하나로, 탄수화물과 지방과 함께 3대 주요 영양소로 분류됩니다. 단백질은 체내에서 조직…

피리오디제이션(Periodization)피리오디제이션(Periodization)은 운동 훈련 전략 중 하나로, 훈련의 강도, 세트, 반복 횟수,…