VO2 max(최대 산소 섭취량)는 신체가 최대 운동 강도에서 소비할 수 있는 산소의 양을 나타내는 지표입니다. 이는 신체의 유산소 운동 능력을…

Slow-Twitch Fiber (느린 연축 섬유)느린 연축 섬유(slow-twitch fiber)는 골격근을 구성하는 두 가지 주요 섬유 유형…

Physical Fitness (신체 건강): 건강한 몸을 위한 신체적 능력Physical fitness (신체 건강 또는 체력)은 신체적으로 …

Physical Activity (신체 활동): 칼로리를 소모하는 모든 자발적인 신체 움직임Physical activity(신체 활동)는 신체가…

근지구력 (Muscular Endurance)은 근육이 피로를 느끼지 않고 계속해서 반복적인 운동을 수행할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 주…

운동: 신체 활동을 구조화한 프로그램운동은 개인이 신체적으로 건강해지기 위해 계획적이고 조직적인 신체 활동을 말합니다. 운동은 심혈관 지구력, …

Cardiovascular는 심장(heart)과 혈관(blood vessels)과 관련된 모든 것들을 포괄하는 용어입니다. 즉, 심혈관계는 심장…

Cardiorespiratory endurance (심폐 지구력)은 신체 운동 능력을 평가하는 중요한 요소 중 하나로, 심혈관계와 호흡계가 지속…

유산소(aerobic) 는 산소가 필요한 어떤 과정이나 활동을 의미합니다. 생물학적 맥락에서는 주로 산소가 필요한 대사 과정을 설명하는 데 사용…

유산소 운동은 호흡과 심박수를 증가시키고, 심장과 폐의 기능을 개선하며, 다양한 건강 혜택을 제공하는 신체 활동을 의미합니다. 이러한 운동은 산…