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Power Training: 개념과 중요성Power training은 신체 능력을 향상시키는 훈련 방식으로, 특히 "빠른 힘 발휘"를 목표로 하…
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Physical Fitness (신체 건강): 건강한 몸을 위한 신체적 능력Physical fitness (신체 건강 또는 체력)은 신체적으로 …
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Physical Activity (신체 활동): 칼로리를 소모하는 모든 자발적인 신체 움직임Physical activity(신체 활동)는 신체가…
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피리오디제이션(Periodization)피리오디제이션(Periodization)은 운동 훈련 전략 중 하나로, 훈련의 강도, 세트, 반복 횟수,…
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근지구력 (Muscular Endurance)은 근육이 피로를 느끼지 않고 계속해서 반복적인 운동을 수행할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 주…
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Isotonic 운동은 근육이 수축하거나 길이가 변하면서 관절을 움직이게 하는 운동입니다. 이러한 운동은 근육이 수축(혹은 이완)하면서 힘을 발…
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Glenohumeral Joint (견관절)Glenohumeral joint (견관절)은 어깨 관절의 주요 부분으로, 상완골(humerus)과 …
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Fast-Twitch Fiber (속근섬유)Fast-twitch fibers(속근섬유)는 골격근의 두 가지 주요 섬유 유형 중 하나로, 폭발적인…
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Extend (펼치다) Extend는 관절을 펴거나 스트레칭하는 동작을 의미합니다. 이 용어는 주로 운동, 리햅, 근력 훈련 등에서 사용되며, …
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운동: 신체 활동을 구조화한 프로그램운동은 개인이 신체적으로 건강해지기 위해 계획적이고 조직적인 신체 활동을 말합니다. 운동은 심혈관 지구력, …
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