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Relaxation Response(이완 반응): 스트레스 반응과 반대되는 신체적 변화이완 반응(Relaxation Response)은 명상이나…
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Progressive Muscle Relaxation (PMR)는 신체와 마음을 함께 이완시키는 기법으로, 스트레스나 불안을 줄이는 데 효과적입…
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Parasympathetic nervous system(부교감신경계)는 자율신경계(autonomic nervous system)의 한 부분으로,…
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Mindfulness Meditation (마음챙김 명상)마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)은 고대 불교 전통에 뿌리를 두…
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Masturbation (자위)Masturbation (자위)는 자신의 성적 쾌감을 추구하는 행위로, 성적 자극을 통해 성적 쾌락을 얻기 위해 …
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Focus Words (집중 단어)Focus words는 스트레스 해소 운동이나 명상, 호흡법, 심신 안정을 돕기 위한 평화롭고 이완적인 단어나…
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Flight-or-Fight Response (도망치거나 싸우는 반응)은 신체가 스트레스 상황에 반응하는 자연적인 생리학적 반응으로, 위험을 감…
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Endogenous Opioids (내인성 오피오이드)Endogenous opioids는 몸에서 자연스럽게 생성되는 통증 완화 물질입니다. 이 …
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