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6월 운동법6월은 여름의 시작을 알리는 달로, 날씨가 점차 더워지고 햇볕이 강해지면서 운동을 하기 어려운 날도 많습니다. 하지만 여름철에 맞는 …
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VO2 max(최대 산소 섭취량)는 신체가 최대 운동 강도에서 소비할 수 있는 산소의 양을 나타내는 지표입니다. 이는 신체의 유산소 운동 능력을…
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Superset: 더 강력한 운동을 위한 두 가지 이상의 운동 조합Superset은 두 가지 이상의 운동을 연속해서 수행하는 운동 방식으로, 더…
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운동 강도 (Intensity): 운동 중 신체가 얼마나 힘들게 일하는지 측정하는 지표운동 강도(Intensity)는 운동의 강도를 측정하는 중…
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Fast-Twitch Fiber (속근섬유)Fast-twitch fibers(속근섬유)는 골격근의 두 가지 주요 섬유 유형 중 하나로, 폭발적인…
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