REM(급속 안구 운동): 꿈과 뇌 활동이 활발한 수면 단계REM은 Rapid Eye Movement의 약자로, 급속 안구 운동을 의미합니다. …

Progressive Muscle Relaxation (PMR)는 신체와 마음을 함께 이완시키는 기법으로, 스트레스나 불안을 줄이는 데 효과적입…

히프노틱(Hypnotic): 수면을 촉진하고 도와주는 약물 또는 물질히프노틱(Hypnotic)은 수면 촉진제로, 수면을 유도하거나 수면의 질을 …

히프노그램(Hypnogram):수면 실험실에서 수면 단계의 변화를 기록한 다이어그램히프노그램(Hypnogram)은 수면 연구에서 사용되는 중요한…