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봄철 운동봄철은 날씨가 따뜻해지면서 야외 활동을 하기 좋은 계절입니다. 겨우내 움츠렸던 몸을 활기차게 만들고 건강을 유지하기 위해 다양한 운동을…
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새해 맞이 운동법: 새해 목표 달성을 위한 운동 루틴새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세우고, 건강한 생활을 위해 운동을 시작하려고 합니…
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새해 맞이 운동에 대한 상세 설명새해가 시작되면 많은 사람들이 건강한 목표와 체력 향상을 위해 운동을 시작합니다. "새해 맞이 운동"은 한 해의…
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새해 결심에 대한 상세 설명새해 결심은 한 해를 시작하며 이루고자 하는 목표나 변화를 다짐하는 것입니다. 이는 새해의 시작을 맞이하여 마음을 새…
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Tempo (템포): 운동에서의 의미와 중요성1. 템포의 정의Tempo(템포)는 운동에서 키 동작의 속도를 의미하는 용어로, 각 반복 운동(re…
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세트(set)는 운동을 할 때 특정한 횟수의 반복을 하나의 그룹으로 묶은 개념입니다. 주로 근력 운동이나 유산소 운동에서 사용되며, 일정한 횟수…
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운동에서의 반복(Repetitions, Reps):운동에서 반복(레프, Reps)은 특정 운동 동작을 한 번 지속적으로 수행하는 횟수를 말합니다…
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운동 강도 (Intensity): 운동 중 신체가 얼마나 힘들게 일하는지 측정하는 지표운동 강도(Intensity)는 운동의 강도를 측정하는 중…
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