Tempo (템포): 운동에서의 의미와 중요성1. 템포의 정의Tempo(템포)는 운동에서 키 동작의 속도를 의미하는 용어로, 각 반복 운동(re…

세트(set)는 운동을 할 때 특정한 횟수의 반복을 하나의 그룹으로 묶은 개념입니다. 주로 근력 운동이나 유산소 운동에서 사용되며, 일정한 횟수…

운동에서의 반복(Repetitions, Reps):운동에서 반복(레프, Reps)은 특정 운동 동작을 한 번 지속적으로 수행하는 횟수를 말합니다…

리모델링(remodeling)리모델링(remodeling)은 신체의 일부가 구조적으로 변화하는 과정을 의미합니다. 이 과정은 특정 자극에 반응하…

모터 유닛(Motor Unit)은 신경 세포(모터 뉴런)와 그 신경 세포가 제어하는 근육 섬유 집합의 조합을 말합니다. 모터 유닛은 신체의 근육…

Isotonic 운동은 근육이 수축하거나 길이가 변하면서 관절을 움직이게 하는 운동입니다. 이러한 운동은 근육이 수축(혹은 이완)하면서 힘을 발…

Isometric(등척성) 운동은 근육이 수축하면서도 관절의 움직임을 일으키지 않는 형태의 운동입니다. 즉, 근육은 힘을 발휘하지만 길이가 변하…