여름철 다이어트는 많은 사람들이 여름을 맞아 몸매를 가꾸고자 하는 시기입니다. 더운 날씨와 함께 여름은 신진대사와 활동량이 늘어나는 계절로, 다…

여름철 다이어트여름철은 기온이 상승하면서 몸이 더워지고, 야외 활동이 많아지는 계절입니다. 이때 체중 관리와 다이어트를 시작하는 사람들도 많습니…

5월 다이어트에 대해5월 다이어트는 여름을 앞두고 체중 감량과 체형 관리를 목표로 많은 사람들이 시작하는 시즌입니다. 날씨가 따뜻해지고 옷차림이…

봄철 다이어트봄은 겨울 동안 쌓인 체중을 관리하고, 건강한 몸을 만드는 데 좋은 시기입니다. 기온이 올라가면서 활동량이 증가하고, 신선한 채소와…

봄철 다이어트 음식봄은 겨울 동안 쌓였던 체중을 관리하고, 새로운 시즌에 맞게 건강을 챙기기에 좋은 시기입니다. 날씨가 따뜻해지면서 활동량이 증…

Very Low-Calorie Diet (VLCD) - 매우 저칼로리 다이어트매우 저칼로리 다이어트 (VLCD)는 하루 800칼로리 이하의 섭취…

Sorbitol은 설탕 알콜의 일종으로, 자연에서 발견되는 다당류로부터 제조된 결정성 단맛을 가진 물질입니다. 주로 감미료로 사용되며, 특히 설…

Resting Energy Expenditure (REE, 기초대사율)란?Resting Energy Expenditure (REE)는 우리가 휴…

Physical Activity (신체 활동): 칼로리를 소모하는 모든 자발적인 신체 움직임Physical activity(신체 활동)는 신체가…

METs (Metabolic Equivalents)란?METs는 대사 등가치(Metabolic Equivalent)를 의미하는 약어로, 신체 활…

Metabolic Equivalents (METs)1. MET의 정의MET (Metabolic Equivalent of Task)는 신체 활동의…

Meal Plan (식단 계획)Meal plan은 하루 동안 섭취해야 할 음식의 양과 종류를 구체적으로 정리한 계획을 의미합니다. 이는 개인의 …

저칼로리 다이어트: 하루 800–1,500칼로리로 제한하는 체중 감소 계획저칼로리 다이어트는 체중 감소를 위한 식이 전략으로, 개인이 몸이 필요…

Daily Value (일일 권장 섭취량)Daily Value (DV)는 영양 성분의 섭취 권장량을 나타내는 지표로, 식품 라벨에서 흔히 볼 수…

칼로리 (Calorie)는 음식과 음료에 포함된 에너지의 양을 측정하는 단위입니다. 칼로리는 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 에너지를 공…